Thursday, September 19, 2024
India News ( इंडिया न्यूज) Health Tips: इस समय मौसम में बहुत बदलाव हो रहे है। ऐसे में हमारा सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है और हेलदी रहने के लिए हमे अपना डाइट मेंटेंन रखने की जरूरत पड़ती है। जिसे हम कभी बीमार भी पड़ें तो हमारी बॉडी और स्किन हेल्थी रहे। आइए विस्तार में जानते हैं इसके बारे में।
सर्दियां अब जाने ही वाली है और गर्मिया आ रही है , पता ही नहीं चलता की इस मौसम में हम ठंड के कपड़े पहने या गर्म के। कई बार हम ये नहीं समझ पाते हैं की कोनसी क्रीम लागए कोल्ड क्रीम या संस्क्रीन। कभी फेस ड्राई हो जाता है कभी ऑयली। आप भी यही प्रॉब्लम फेस कर रहे है तो ये खबर आपके लिए है।
नट्स एंड सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन इ एव बहुत सी फैटी एसिड से भरे होते है। जो स्किन के साथ साथ हमारी बॉडी के लिए भी पौष्टिक आहार और अंदर से पोषण देते हैं। ये हमारी बॉडी सेल्स को रिकवर करता है। साथ ही हमे स्मूथ और ग्लोइंग स्किंग भी महसूस होती है।
यह सब्जी आयरंस और विटामिन से भरपूर है विटामिन इ और पौष्टिक आहार का भी पावरहाउस है। पालक में मौजूद विटामिन त्वचा को मरम्मत करने की प्रक्रिया करता है। पालक हमे डिहाइड्रेशन से बहुत दूर रखता है इससे हमारी स्किन भी ग्लोइंग एंड नेचुरल रहती है।
मांसाहारी खाने वाले लोगों के लिए ऊपर दिए गए सभी डूफ आइटम्स के अलावा फिश को भी अपना पौष्टिक आहार समझ सकते है। फिश में मौजूद होने वाले फैटी एसिड त्वचा और बालो के लिए बहुत काम करती है। ऐसा माना जाता है की मछली में सबसे अधिक नुट्रिएंट्स होते है और हमारी बॉडी के लिए वह एक बहुत अच्छा पौष्टिक आहार है साथ ही हमारे बाल , स्किन , और बॉडी सेल्स के लिए भाी।
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