Health Tips: गर्मियों में चाय कर सकती है नुक्सान, जाने कैसे पिएं और कितनी मात्रा में?

India News Bihar (इंडिया न्यूज़), Health Tips: चाय के दीवानों के लिए बेहद जरूरी सवाल है कि गर्मियों में कितनी चाय पीनी चाहिए और उसे पीने का सही तरीका क्या है? एक्सपर्ट डाइटिशियन डॉ. स्वाति सिंह के अनुसार, गर्मी के मौसम में चाय और कॉफी की मात्रा सीमित रखनी चाहिए।

शरीर में पानी की कमी हो सकती है

डॉ. सिंह का कहना है कि गर्मियों में एक दिन में 2-3 कप से ज्यादा चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और डिहाइड्रेशन, गैस, जलन और अपच की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से

चाय की चुस्की के शौकीनों को डाइटिशियन ने सलाह दी है कि वे अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें। इससे चाय के असर को कम किया जा सकता है। जितने भी कप चाय पिएं, उतने ही गिलास अतिरिक्त पानी का सेवन करना चाहिए।

विकल्प (Health Tips)

गर्मियों में चाय पीने के लिए कुछ विकल्प भी सुझाए गए हैं। चाय में अदरक की जगह तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे शरीर को ठंडक मिलेगी। लेमनग्रास भी चाय में मिलाया जा सकता है। साथ ही गुड़हल वाली चाय और सौंफ के दानों वाली चाय भी पीने के लिए अच्छा विकल्प हो सकती है।

चाय के शौक से दूर

कई लोगों का मानना है कि गर्मियों में चाय के शौक से दूर रहना चाहिए। हालांकि, अगर कोई इससे बिल्कुल दूर नहीं रह सकता, तो उसे इन सावधानियों का पालन करना चाहिए ताकि उसे गर्मी से संबंधित किसी भी स्वास्थ्य समस्या का सामना न करना पड़े।

Also Read:

• नाबालिग के साथ दुष्कर्म के जुर्म में हेड मौलवी हुआ गिरफ्तार