Burnout Syndrome: काम में नहीं लगता मन, दिन भर महसूस होती है थकान? हो सकती है ये बीमारी

India News ( इंडिया न्यूज ) Burnout Syndrome: काम के कारण स्ट्रेस और प्रेशर लेने से थकान होना आम बात है। लेकिन किसी काम में मन न लगना और हमेशा थकान महसूस होना, इसे हल्के में नही लिया जा सकता। क्योंकि यह Burnout Syndrome के लक्षण हो सकते हैं। इसमें इंसान को फिजिकली और मेंटली थकावट महसूस होती है। अगर समय पर डॉक्टर को न दिखाया जाए तो स्थिति और भी गंभीर भी हो सकती है। आइए जानते हैं इस बीमारी के बारे में ..

क्या होता है बर्नआउट सिंड्रोम

काम की वजह से परेशान रहना, लो एनर्जी, थकान, काम में मन न लगना, चिड़चिड़ापन और गुस्सा होना बर्नआउट सिंड्रोम के संकेत हैं। हम इसे ऐसे समझ सकते हैं जैसे हम मानसिक या शारीरिक तनाव महसूस कर रहे हों। WHO के मुताबिक उसकी वजह क्रोनिक वर्कप्लेस स्ट्रेस हो सकता है। इसलिए हमें इन लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

क्या हैं इसके लक्षण

1. शारीरिक-मानसिक थकान
2. किसी भी काम में मन न लगना
3. बहुत ज्यादा स्ट्रेस होना
4. अपनी जॉब पसंद न आना
5. कॉन्फिडेंस-सेल्फ रिस्पेक्ट में कमी
6. एंग्जाइटी या पैनिक अटैक
7. जल्दी-जल्दी सांस आना
8. हमेशा उदास रहना
9. दिल का तेज धड़कना
10. मूड स्विंग्स होना
11. नींद की समस्या होना

कैसे करें बचाव

1. स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें
2. अपनों से खुलकर बात करें
3. हर दिन अपनी पसंद के काम करें
4. लाइफस्टाइल में पॉजिटिव बदलाव करें
5. वर्क प्लेस की लाइफ को बैलेंस बनाएं

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