Summer Health: गर्मियों में पेट को रखें ठंडा, इन लक्षणों और घरेलू उपायों से मिलेगी राहत!

India News Bihar (इंडिया न्यूज़), Summer Health: गर्मी के मौसम में स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ जाती हैं। इनमें से एक है पेट की गर्मी, जिसका पता लगाना और समय रहते इलाज करना बेहद जरूरी है।

पेट की गर्मी के लक्षण

– हड्डियों में अकड़न और दर्द
– पैरों में जलन और सूजन
– मुंह में छाले होना
– शरीर में डिहाइड्रेशन के लक्षण

इनसे बचाव के उपाय

– पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें
– ककड़ी, खीरा और तरबूज जैसे शीतल फलों का सेवन बढ़ाएं
– दही और छाछ का सेवन करें
– ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियां और फल खाएं
– घर का बना खाना खाना चाहिए

जरूरी है लक्षणों पर ध्यान देना

गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर अंदर से गरम होने लगता है। इसे पेट की गर्मी कहते हैं। इससे ऊपर बताए गए लक्षण दिखाई देते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया गया, तो स्थिति गंभीर हो सकती है।

पेट की गर्मी पर काबू

पर्याप्त पानी पीने और शीतल भोजन लेने से पेट की गर्मी पर काबू पाया जा सकता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और तापमान सामान्य रहेगा। साथ ही हरी सब्जियों और फलों से भरपूर विटामिन और मिनरल्स भी मिलेंगे।

गर्मी के इस दौर में पेट की गर्मी से बचना आवश्यक है। इसके लक्षणों पर गौर करते हुए उचित उपाय किए जाने चाहिए ताकि स्वास्थ्य पर कोई बुरा असर न पड़े।

Also Read:

• Mango: आम खाने से पहले करें ये काम, वरना हो सकते है कई नुक्सान